原发性痛经在20-30多岁的女性中最为常见,随着年龄的增长,发病率逐渐下降,继发性痛经逐渐增加。最近世界上报道的痛经总数约为17-80%。由于不同的定义和不同的调查方法,我们很难得到真正的痛经发生率。女性不会去看医生,除非痛经的症状影响生活质量。
痛经妇女需要注意饮食安排,多吃温暖的蔬菜和水果,以确保维生素的摄入,多吃富含高质量蛋白质和补充血液和铁的食物。通过合理的饮食调节,可以有效地缓解痛经的症状。
痛经的食疗:
益母膏:月经前后腹痛,可用益母草2斤煎成膏,月经前3天每次吃1勺,每天吃两次,早晚空腹吃。
乌骨鸡汤:雄乌骨鸡500克,切块,3克陈皮,3克良姜,6克胡椒,2个草果,适量葱醋一起炖。每天吃肉喝汤两次。
龟鱼:常吃龟鱼治疗痛经,对散瘀有效。中医介绍痛经充血用龟药多,但服用时必须根据病情配合其他药物,医生需要诊断处方才能适合病情,取得效果。
牡丹根:月经不调和痛经的人可以用红牡丹根煮甜酒糟,一天吃一次。
玉簪花:无论什么样的痛经,都可以用玉簪花20克,红糖25克,煮3个鸡蛋,一天吃一次。
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