孕妈妈们到了怀孕后期时腹部会越来越大,行为也会更为不方便,邻近产期,还会继续发生腰酸背疼的症状。假如邻近产期时,觉得腰酸背疼是否表明即将生下呢?
产期快到了腰酸背痛并不代表着快生了。孕妈妈们,快到产期的情况下,腰部会觉得更难受。因子宫慢慢扩大,身体重心点慢慢移位,站起或行驶时,为维持身体重心点均衡,孕妈妈会下意识将肩和头往后仰,这就造成乳房脊椎过多前凸,造成脊柱疼痛。此外,因为胎儿头位降低,盆骨受力提升,腹坠腰酸背痛感也会更加显著,孕妈妈觉得腰酸背痛,这也是常规的生理学主要表现。腹疼、子宫收缩、见红、破了是孕妇分娩的预兆。因此,产期贴近腰酸背痛并不代表着生宝宝。
不可以迅速起来。站立起来时,要两手扶着餐桌或凳子。不必高跟鞋,鞋后跟约3~4 cm,要穿较稳妥的鞋。凳子太高或太低都不好,要尽可能往里坐,背部用下边紧靠椅背。非常容易凹陷的海绵垫坐起來非常累,因此要选择刚性的。加强锻炼,适当补充钙质。锻炼身体的目标取决于锻练腰肌和提高能量,由于腰肌对支掌脊柱起关键功效的是腰肌,孕妇体操里边有一些体操运动,不挤压腰部肌肉,让腹腔的全身肌肉获得锻练。坐下来的情况下,身后可以靠一个海绵垫,腹部尽可能伸直。睡觉的时候最好是取左侧卧位,两腿弯曲,以缓解腰背压力。这类姿态也有利于改正妊娠末期易产生的子宫往右边转动,改进子宫胚胎血夜供货,有益于宝宝发育。